ΚΑΛΩΣΗΡΘΑΤΕ

Ο ΙΑΤΡΟΣ

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΤΟ ΙΑΤΡΕΙΟ

ΑΡΘΡΑ

ΕΡΓΑΛΕΙΑ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

VIDEOS

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Οι εορτές είναι προ των πυλών και οι επισκέψεις σε οικογενειακά και φιλικά γεύματα δίνουν και παίρνουν. Μπορείτε όμως να συμμετάσχετε κι εσείς στο εορταστικό κλίμα τώρα, που είστε έγκυος; Ποια είναι τα μέτρα προφύλαξης, που πρέπει να πάρετε;

Το πασχαλινό γεύμα είναι μια παράδοση, την οποία μπορείτε να απολαύσετε και όσο είστε έγκυος. Ας δούμε όμως τι καλό θα ήταν να έχετε υπόψη σας πριν παρακαθίσετε στο πασχαλινό τραπέζι μαζί με οικογένεια και φίλους.

Ας θυμηθούμε κάποια βασικά πασχαλινά εδέσματα:

Τι είναι οι καούρες;

Καταρχάς, ο «επίσημος» ιατρικός, όρος με τον οποίο περιγράφουμε τις κοινώς λεγόμενες καούρες είναι «οπισθοστερνικός καύσος». Ο όρος «οπισθοστερνικός» αναφέρεται στον εντοπισμό του ενοχλητικού αυτού συμπτώματος, ήτοι στο κέντρο του θώρακα, κατά μήκος του στέρνου, δηλαδή «ακολουθεί» την πορεία του οισοφάγου. Ο όρος «καύσος» είναι μάλλον αυτονόητος, αφού προέρχεται από το ρήμα «καίω» και δια αυτού περιγράφεται μία δυσάρεστη «ζέουσα» ή «φλογερή» αίσθηση.

Η καφεΐνη…

Ο καφές είναι η απόλαυση, που έγινε λατρεία και ύστερα ανάγκη. Η ουσία, που περιέχεται στον καφέ και επηρεάζει τη διάθεση και μας δίνει την ενέργεια, που αισθανόμαστε είναι η καφεΐνη.

Η καφεΐνη συγκαταλέγεται μεταξύ των διεγερτικών ουσιών (είναι δηλαδή ουσία, που «αυξάνει» τη δραστηριότητα) του κεντρικού νευρικού συστήματος (έτσι ονομάζεται ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός). Θεωρείται ουσία δια της λήψης της οποίας επιτυγχάνεται ενίσχυση των γνωσιακών λειτουργιών, αυξημένος βαθμός εγρήγορσης και συγκέντρωση της προσοχής.

Η κατανάλωση καφεΐνης έχει συνδεθεί με χαμηλού έως μετρίου βαθμού εξάρτηση, ενώ η διακοπή της συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα σχετιζόμενα με σύνδρομο στέρησης, όπως διαταραχές ύπνου, κεφαλαλγίες και ευερεθιστότητα.

Όλοι έχουμε εικόνες είτε από την τηλεόραση, είτε από διάφορα ευθυμογραφήματα, από έναν άνδρα, που τρέχει πανικόβλητος μέσα στη μαύρη νύχτα, για να βρει ένα απίθανο φαγητό, που του ζήτησε η έγκυος σύντροφός του. Τέτοιες ιστορίες προκαλούν θυμηδία και συχνά φαίνονται εξωπραγματικές. Όμως είναι γεγονός, πως πολλές γυναίκες αναφέρουν λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πριν φτάσουμε να ρωτάμε ΠΟΣΗ σοκολάτα μπορεί μια γυναίκα να φάει στην εγκυμοσύνη, καλό θα ήταν να δούμε ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ να φάει σοκολάτα στην εγκυμοσύνη…..

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος της ζωής σας, κατά την οποία δοκιμάζονται τόσο οι σωματικές, όσο και οι ψυχικές σας αντοχές. Από την άλλη η κατανάλωση σοκολάτας είναι μια απόλαυση, που ακόμα και όταν δεν είστε σε κύηση, συχνά συνδέεται με ενοχές. Αυτή καθαυτή η κύηση πάντως δεν αποτελεί αντένδειξη στην κατανάλωση σοκολάτας. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει, πως επιτρέπεται να χάνετε το μέτρο!

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος της ζωής σας γεμάτη από αλλαγές τόσο σε ψυχικό, όσο και σε σωματικό επίπεδο. Μεταξύ των σωματικών αλλαγών περιλαμβάνεται και η επιβράδυνση της πέψης σας. Στο video, που δημιουργήσαμε σε συνεργασία με τον ιστότοπο motehrsblog.gr, θα βρείτε όσα θέλετε να γνωρίζετε για την πέψη κατά την εγκυμοσύνη!

Το σώμα μας αποτελείται κατά 70% από νερό. Όλοι οι ιατροί τονίζουν, πόσο σημαντική είναι η επαρκής ενυδάτωση. Τι γίνεται στην εγκυμοσύνη; Πόσο νερό συνιστάται να πίνετε; Τι συμβαίνει, αν δεν πίνετε αρκετό νερό; Όλες οι απαντήσεις στο video, που δημιουργήσαμε σε συνεργασία με τον ιστότοπο mothersblog.gr! 

 

Το νερό και το σώμα μου

Σίγουρα κάπου θα έχετε ακούσει, πως το σώμα μας αποτελείται κατά 60% με 70% από νερό. Το νερό είναι απαραίτητο προκειμένου ο οργανισμός μας να διατηρήσει τη θερμοκρασία του, αλλά και προκειμένου να επιτελεσθούν όλες οι λειτουργίες του. Σε γενικές γραμμές δεν μπορούμε να επιβιώσουμε πέραν των 3 ημερών χωρίς νερό. Το νερό βρίσκεται μέσα σε κάθε κύτταρό μας και φυσικά αποτελεί το βασικό συστατικό του αίματός μας και όλων των σωματικών μας υγρών.

Σημείο αναφοράς των εορτασμών για την Καθαρά Δευτέρα - εκτός από το πέταγμα του χαρταετού - είναι το παραδοσιακό τραπέζι. Στο video, που δημιουργήσαμε σε συνεργασία με τον ιστότοπο mothersblog.gr, δείτε πώς μπορείτε να απολαύσετε τα γιορτινά εδέσματα με ασφάλεια, τώρα που είστε έγκυος!