Η επίσκεψη στην εκκλησία ενέχει την ενδεχόμενη ορθοστασία. Κατά την εγκυμοσύνη η παρατεταμένη ορθοστασία καλόν είναι να αποφεύγεται κατά τα ύστερα στάδια της κύησης, αφού το μεγάλο μέγεθος της μήτρας, αλλά και το επιπλέον βάρος ως αποτέλεσμα έχουν την άσκηση αυξημένης πίεσης στη σπονδυλική στήλη, με αποτέλεσμα πιθανότητα εκδήλωσης οσφυαλγίας και ισχιαλγίας. Για το λόγο αυτό φροντίστε να βρείτε κάποιο κάθισμα κατά τη διάρκεια της λειτουργίας.
Τη Μεγάλη Παρασκευή έχουμε και την περιφορά του Επιταφίου, η οποία φυσικά συνδέεται με περπάτημα. Το περπάτημα είναι ένα είδος αερόβιας άσκησης, που δεν προκαλεί κραδασμούς, οι οποίοι είναι ανεπιθύμητοι στην εγκυμοσύνη. Έτσι θεωρείται μία εκ των ασφαλεστέρων ασκήσεων για την έγκυο.
Σε κάθε όμως περίπτωση, αν είστε έγκυος, θα πρέπει να σέβεστε τα όρια της σωματικής σας αντοχής, που δοκιμάζονται ούτως ή άλλως από αυτήν καθαυτήν την κύηση. Ένας πρακτικός κανόνας είναι να ρυθμίζετε το ρυθμό του βαδίσματός σας έτσι ώστε να μπορείτε ταυτόχρονα να μιλάτε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.
Επίσης, όσο ακολουθείτε τον Επιτάφιο, συνιστάται να μην απομακρύνεστε υπερβολικά, από το σημείο, στο οποίο θα χρειαστεί τελικά να επιστρέψετε. Συχνά ο γυρισμός μπορεί να είναι δυσκολότερος του πηγαιμού, ειδικά αν περιλαμβάνει ανηφόρες, οι οποίες πριν ήταν κατηφόρες και δεν σας κούραζαν τόσο.
Η ισορροπία σας είναι – ειδικά σε προχωρημένη κύηση –πιο «επισφαλής», έτσι αυξημένος είναι ο κίνδυνος πτώσης σας. Για το λόγον αυτόν, επιλέγετε να φοράτε πάντα υποδήματα με επίπεδη και αντιολισθητική σόλα. Επίσης, να έχετε πάντα υπόψη σας, πως μετά από βροχή τμήματα του οδοστρώματος είναι ιδιαίτερα ολισθηρά.
Φυσικά, συστήνεται να αποφύγετε να ακολουθήσετε τις θρησκευτικές τελετές, αν υφίστανται καταστάσεις όπως:
• αυξημένες πιθανότητες για πρόωρο τοκετό – περιπτώσεις, που σχετίζονται με αυξημένες πιθανότητες για πρόωρο τοκετό περιλαμβάνουν: την εκδήλωση συσπάσεων της μήτρας, την κολπική αιμόρροια, το ιστορικό πρόωρου τοκετού σε προηγούμενη κύηση
• ανεπάρκεια τραχήλου της μήτρας – ο τράχηλος δεν φαίνεται «ικανός» να «κρατήσει» το μωρό μέσα στη μήτρα και το μήκος του, όπως αυτό μετράται με το υπερηχογράφημα, είναι μικρό.
• προδρομικός ή επιπωματικός πλακούντας – ο πλακούντας έχει εμφυτευθεί πολύ κοντά στο έσω τραχηλικό στόμιο ή το καλύπτει τελείως
• αποκόλληση πλακούντα – ο πλακούντας έχει «ξεκολλήσει» από το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας
• υπέρταση κύησης – η αρτηριακή πίεση κατά την κύηση είναι υψηλή
• προεκλαμψία – πρόκειται για μία επιπλοκή, η οποία χαρακτηρίζεται από την «παραδοσιακή τριλογία»: υπέρταση, οιδήματα, πρωτεϊνουρία.
• ενδομήτρια υπολειπόμενη ανάπτυξη – ο πλακούντας δεν είναι ικανός να «υποστηρίξει» την ανάπτυξη του μωρού και το μέγεθος αυτού, όπως καταγράφεται στο υπερηχογράφημα είναι μικρό.
Δείτε ΕΔΩ σε ποιο στάδιο της κύησης βρίσκεστε!
Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
